Broqueta de tonyina i verdures sobre base d’arròs

Descongela els daus de tonyina en una safata amb reixeta a la nevera. Descongela també les verdures en una safata amb reixeta a la nevera.

Enfila les verdures alternades amb els daus de tonyina en broquetes de fusta. Sala i cuina en una graella durant 3-4 minuts, tombant-ho sovint.

Introdueix la bossa d’arròs directament congelada al microones. Escalfa a màxima potència (850 W) aproximadament durant 2-2,5 minuts. Assaona al gust, i si vols afegeix-hi una culleradeta d’oli i remena.

Serveix l’arròs amb les broquetes a sobre i salseja al gust amb la salsa agredolça i la salsa de soja barrejades.