Los 5 minutos de yoga perfectos para hacer en la oficina

5 minutos diarios son suficientes para prevenir las dolencias y el malestar derivados del sedentarismo.
5 minutos diarios son suficientes para prevenir las dolencias y el malestar derivados del sedentarismo.

Todas aquellas personas que trabajan en una oficina pasan muchas horas sentadas en la misma postura frente al ordenador. Pequeños gestos como sentarse en una silla cómoda y apoyar los pies sobre un reposapiés ayudan a minimizar las molestias, pero la rutina diaria hace inevitable que el cuello, la espalda o los brazos tiendan a tensarse y se corra el riesgo de sufrir las temidas contracturas o inflamaciones. Para evitar estas consecuencias, ¡pon en práctica esta sencilla rutina diaria de yoga!

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Los postres perfectos para endulzar las navidades

Te presentamos las novedades en postres helados para estas navidades.
Te presentamos las novedades en postres helados para estas navidades.

Aprovechando la llegada de estas fechas, en la Sirena hacemos un repaso a los productos que no pueden faltar en tu mesa durante la Navidad. ¿Y qué mejor que un delicioso postre para cerrar con broche de oro una velada familiar perfecta? Acompáñanos para descubrir las suculentas tentaciones dulces que te esperan.

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