La importancia de la cena para una buena alimentación

¿Sabías que hay nutrientes que ayudan a dormir?
¿Sabías que hay nutrientes que ayudan a dormir?

Una buena alimentación es fundamental para que la familia tenga una salud de hierro. Para ello, debemos alimentarnos varias veces al día, especialmente a base de verduras, cereales integrales y frutas. Y no hay que olvidar que la cena también es una comida importante, pues sirve para reponer la energía que se ha invertido en la actividad diaria.

Continuar leyendo «La importancia de la cena para una buena alimentación»

El brócoli: un superalimento para nuestra salud

¿Sabías que el brócoli es un superalimento? ¡Te contamos por qué!
¿Sabías que el brócoli es un superalimento? ¡Te contamos por qué!

El brócoli o brécol es una de las verduras más presentes en la dieta mediterránea. Sus propiedades y la posibilidad de prepararlo de forma sencilla hacen que muchas familias lo incluyan en su alimentación diaria. El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas y su recolecta comienza con la llegada del frío, en el mes de octubre, y finaliza en junio. ¡Y se trata de un superalimento!

Continuar leyendo «El brócoli: un superalimento para nuestra salud»