La importància del sopar per a una bona alimentació

Sabies que hi ha nutrients que ajuden a dormir?
Sabies que hi ha nutrients que ajuden a dormir?

Una bona alimentació és fonamental perquè la família tingui una salut de ferro. Per a fer-ho, hem alimentar-nos diverses vegades al dia, especialment a base de verdures, cereals integrals i fruites. I cal no oblidar que el sopar també és un àpat important, ja que serveix per reposar l’energia que s’ha invertit en l’activitat diària.

Continua llegint «La importància del sopar per a una bona alimentació»

El bròquil: un superaliment per a la nostra salut

Sabies que el bròquil és un superaliment? T'expliquem per què!
Sabies que el bròquil és un superaliment? T’expliquem per què!

El bròquil és una de les verdures més presents en la dieta mediterrània. Les seves propietats i la possibilitat de preparar-lo de forma senzilla fan que moltes famílies l’incloguin a la seva alimentació diària. El bròquil pertany a la família de les crucíferes i la seva recol·lecta comença amb l’arribada del fred, al mes d’octubre, i finalitza al juny. I es tracta d’un superaliment!

Continua llegint «El bròquil: un superaliment per a la nostra salut»